Эффективный метод для снижения веса не для ленивых

Если действовать по определенной схеме, то можно обрести желаемую фигуру в сжатые сроки.

Утром – овсяная каша без каких – либо добавлений. Все напитки - без сахара. На протяжении всего дня можно употреблять отварное мясо с овощами. Понедельник, среда, пятница должны посвящаться занятиям степ аэробикой не менее часа.

По приходу домой нужно организовывать себе ванны на основе морской соли, соды и ароматических масел. Это помогает избавиться от скопившейся жидкости в организме и коррекции силуэта. Во вторник и четверг нужно заниматься аквааэробикой.

Благодаря этому виду спорта работают все мышцы, и вследствие воздействия воды происходит массаж всего тела. Очень важно чередовать нагрузку в вопросе похудения, чтобы организм не привыкал к одинаковой каждодневной программе и испытывал своего рода стресс при смене вида деятельности, чтобы в дальнейшем не появилось эффекта плато.

В выходные можно позволить себе все, что угодно в плане еды. Накупить любимых продуктов и не утруждать себя тренировками. Таким образом, легче будет перенести диетическое питание, так как вы будете знать, что в конце недели вас ждет награда за труды. При этом много калорий не набирается.